БАЗОВАЯ гимнастика на стуле | Выполняем вместе

Описание

Оставаться подвижным важно в любом возрасте! Это поможет сохранить суставы здоровыми и позволит жить в полную силу.
Сегодня Дарья Прохорова покажет гимнастику для пожилых.

Это базовая тренировка, если она показалась вам слишком простой вы можете выполнить продвинутую версию.

? Ссылки:
По промокоду DEM
- скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
- скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru
Продвинутая гимнастика для пожилых - https://youtu.be/UsZNyU43ln4

? Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

? Telegram: https://t.me/demchenkodr
? Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

?Содержание:
00:00 - Вступление
00:17 - Упражнение №1 "Наклоны головы"
00:41 - Упражнение №2 "Повороты головы"
01:00 - Упражнение №3 "Скручивания вбок"
01:31 - Упражнение №4 "Наклоны вбок"
02:06 - Упражнение №5 "Наклоны вперед"
02:41 - Упражнение №6 "Наклоны вперед усложненные"
03:20 - Упражнение №7
04:14 - Упражнение №8 "Сгибания разгибания голеностопа"
05:13 - Упражнение №9 "Подъемы на носок сидя"
05:54 - Упражнение №10
07:30 - Упражнение №11 "Подъемы колена к груди"
08:08 - Упражнение №12
09:26 - Упражнение №13 "Отведение бедра"
10:25 - Выводы