Утренняя Растяжка всего Тела.

Описание

Меньше боли. Утренняя растяжка поможет избавиться от болей в суставах и мышцах. Эти боли могут возникать в течение дня, но вы ощущаете их утром. Доказано, что растяжка и дыхательные упражнения уменьшают беспокойство и стресс. Это ежедневное занятие проведет вас через 12 минут простых растяжек.

00:00 Растяжка подколенных сухожилий
00:48 Скручивание лежа колени согнуты
1:34 Поза ребенка
2:19 Кошка
3:05 Кот-Корова
3:50 Поза щенка
4:36 Поза счастливого ребенка
5:21 Подъем за спиной
6:07 Растяжка от 90 до 90 R
6:43 Растяжка от 90 до 90 L
7:19 Широкоугольная поза сидя
8:04 Голубь справа
8:40 Голубь
9:15 Поза лотоса сидя
10:01 Растяжка боковая в позе лотоса
10:46 Птица Собака
11:32 Лебедь

#Растяжка #Гибкость #Мобильность #Утро