#8 Как быть осознанным? Как развить осознанность? Что такое осознанность?

Описание

Осознанность - это понимание момента Здесь и сейчас. Осознание своего тела, ощущений, эмоций, мыслей. А в идеале - ещё и понимание, "почему?" именно эти эмоции, эти ощущения, эти мысли. В этом выпуске - упражнения для развития трёх видов осознанности:

00:00 Что такое осознанность?
01:24 О зеркальных нейронах - почему мы ощущаем чужие эмоции и состояния?
02:48 Телесная осознанность и её развитие
07:36 Эмоциональная осознанность и её развитие
16:29 Ментальная осознанность и её развитие
22:30 Безусловная любовь - это не про осознанность

Больше статей на канале в Telegram https://t.me/samopoznanie_vo_blago
Полезные мануалы по обидам, депрессии, деньгам и трансформационным процессам https://nadezhdashchekotova.com/manualy/

Чтобы стать участником чата Идущие Вместе - напишите мне в Telegram https://t.me/nadezhda_shchekotova

До встречи!

#подкаст #скачинамыслях