ЗОЖ Заготовки на неделю! БЫСТРЫЕ завтраки, обеды и ужины

Описание

Мой курс «Что приготовить, чтобы не готовить»: https://zoviteproninu.online

Анкета предзаписи на курс: https://clck.ru/3RGZnw

Я — Настя Пронина, актриса, мама и выпускница французской гастрономической школы Ritz Escoffier Paris.

Я учу не просто готовить, а выстраивать систему питания, которая работает в реальной жизни: когда мало времени, но хочется есть вкусно, разнообразно. Показываю, как планировать еду на неделю, делать заготовки, собирать сбалансированные блюда и получать удовольствие от процесса.

Итак, в этом видео:

00:12 Куда я еду и зачем: организация питания на неделю
00:53 Что будет в этом видео: заготовки, планирование и простые блюда
01:08 Кто такая Юля и почему я помогала ей наладить питание
01:22 Для кого подойдёт это видео: занятым, кто хочет есть вкусно и тратить на это минимум времени
01:40 Планирование питания на неделю: как учитывать вкусы и ритм жизни
05:48 Идея завтрака и перекуса из творога
07:05 Лёгкий перекус для заморозки
07:54 Что можно заготовить на обед
10:10 Заправки для боулов, салатов и курицы
15:24 Разбираем продукты и начинаем готовить заготовки на неделю
16:38 Как собрать сбалансированный боул на обед: пример и советы
18:21 Обзор заготовок
22:18 Итоги дня

Где меня найти:

Instagram*: https://www.instagram.com/zovite_proninu
Телеграм-канал: https://t.me/netolkotortotpro
Мой клуб: https://t.me/pronina_club_bot

*Meta является запрещенной организацией в России