Мышцы, походка и здоровая спина

Описание

Какие мышцы влияют на правильную походку, как правильно включить мышцы и почувствовать лёгкость от движений и ходьбы + четыре эффективных упражнения для дома.

Тайм коды:

00:00 Начало
00:50 Проблема современного шага
01:37 Мышцы забывают свои функции
02:30 Минус слабых мышц
04:44 Провали таз - сексуальная походка
06:20 Упражнение №1 "Краб"
08:05 Упражнение №2 Сгибание бедер с резиной
10:00 Упражнение №3 Тазовый мост с акцентом на приводящие
11:35 Упражнение №4 Боковая планка
13:10 Послесловие