10 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

Описание

?Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс в планке. Задача выполнять упражнения максимально качественно. Погнали! ⠀

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 10 мин⠀
2.Время работы: 40 сек⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀
5.Уровень: Высокий ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Коммандос
2.Касания локтей
3.Спайдер
4.Касание пола коленями
5.Шаги в стороны
6.Скалолаз
7.Касания носков
8.Планк джеки
9.Планка/Медвежья планка
10.Пружинка
⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀
⠀
?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀
⠀
?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀
⠀