КАК РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТКЕ? Упражнения для гибкости художественной гимнастике

Описание

#художественнаягимнастика
✅ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ О КУРСЕ можно, оставив заявку по ссылке:
https://rg-training.ru/zayavkiss?utm_source=rutube63

🎥Очень хочется заниматься художественной гимнастикой, но нет природной гибкости? Уже занимаетесь гимнастикой и столкнулись с тем, что плохая гибкость и ее нужно улучшить? На эти вопросы ответит Екатерина Пирожкова, тренер по художественной гимнастике, в данном видео.

ТАЙМИНГ
00:00 Интро.
00:05 Вступление.
00:22 Примеры из художественной гимнастики: именитые спортсменки, которые не обладали природной гибкостью.
01:06 На что обращает внимание тренер при наборе гимнасток в группу?
02:54 Если нет растяжки?
03:36 Что включает в себя гибкость?
04:42 Советы от Екатерины Пирожковой для ослабления болевых ощущений при растяжке.
05:50 Если нет боли, нет хорошей растяжки.
07:44 Из личного опыта Екатерины по своей растяжке на тренировках по художественной гимнастике.
08:52 Активная гибкость.
10:48 Сочетание упражнений по активной и пассивной гибкости.
11:15 Получается растяжка на тренировках, а на соревнованиях - нет?
11:57 Как мы помогаем справляться с растяжкой и амплитудой?
14:10 Тесты, по которым можно проверить уровень гибкости.
16:35 Важность ровных плеч и бедер на шпагате.
16:55 Какая гибкость была у Екатерины Пирожковой?
17:36 Важное правило, которое нужно учитывать в растяжке.
19:24 Чередование упражнений на силу и растяжку.
21:07 Заключение.

✅ Если вам понравилось видео,
#тренерпохудожественнойгимнастике, #советыпохудожественнойгимнастике , пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.
#тренерпохудожественнойгимнастике, #советыпохудожественнойгимнастике ,
пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.