Город МОСКОВСКИЙ
01:26:10
Аэробная тренировка с легким весом! Без приседаний, без прыжков!
Описание
Аэробная тренировка выполняется в динамичном темпе с использованием небольшого веса или утяжелителей. На тренировке гантели по 1 кг. Можно использовать утяжелители не только на руки, но и на ноги, это если хочется посложнее, но не забывайте, что темп достаточно бодрый: вес не должен превышать 1 кг. (рекомендация). Базовые шаги сочетаются с работой рук и получается прекрасная проработка всего тела с минимальной нагрузкой на колени и без Кардио элементов (без приседаний, без прыжков). На ковриках пресс. Всем отличных результатов!
Рекомендуемые видео
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
1 885 071 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
1 195 760 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
273 376 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
983 377 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 20 выпуск
6 445 003 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 5 выпуск
2 115 704 просмотров
Три Толстяка, часть 3: Ницше, интеллигенция, условия для революции
63 404 просмотров
Черный список: Барберы на дому
77 820 просмотров
Старый Москвич не так прост. Нужна помощь!
87 995 просмотров
МАМА В 16 | 3 СЕЗОН, 10 ВЫПУСК | НАДЕЖДА, КУРГАН
3 473 155 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
10 810 621 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 329 499 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 121 264 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 809 713 просмотров
Битва шефов, 5 сезон, 15 выпуск
148 689 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 484 102 просмотров
Моя вина (фильм, 2023)
5 812 513 просмотров
Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
314 101 просмотров
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
3 508 449 просмотров
Властелин колец часть II: Две крепости (фильм, 2002)
1 343 171 просмотров