Зарядка, чтобы ПРОТРУЗИЯ не перешла в ГРЫЖУ межпозвонкового диска. Что такое протрузия?

Описание

В этом видео поговорим о диагнозе протрузия, что это значит и как не дать протрузии прорваться в грыжу? Смотрите это видео до конца, в конце будут полезные упражнения при протрузии. Как помочь себе расскажет и покажет Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва)

Очень важно! Если при выполнении какого-либо упражнения вы не чувствуете ощущение натяжения, появляется боль, дискомфорт при повороте при наклоне головы, тогда это упражнение не делаем.

Методичку по противовоспалительным продуктам можно скачать по ссылке https://ocheretina.ru/poleznaya-informaciya/dieta/

Тайм-код:
0:00 Начало
2:27 Упражнение 1. Поцелуй жирафа
2:50 Упражнение 2. Растяжение грудных мышц
3:08 Упражнение 3. Растяжение передней поверхности бедра

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
__________________________________
#остеохондроз #протрузия #упражнения
__________________________________

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/

Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники https://ok.ru/ocheretina
ВКонтакте https://vk.com/irina_ocheretina
Телеграмм https://t.me/budem_zdorovimi
___________________________________

📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)

Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71

✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11

ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
✅ г. Казань, ул. Чистопольская 20А
☎ тел: +7 (843) 500-60-07

✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08

✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888