Быстрые Ноги | ТОП 8 Упражнений На Координационной Лестнице

Описание

Точность движений, резкость, скорость ног - все эти качества прекрасно помогает развить координационная лестница. Я составил тренировку из 8 лучших упражнений. Рекомендую выполнять ее 2-3 раза в неделю. Уже через 4 недели вы сможете ощутить значимый прогресс в скорости движения ваших ног.
1. One Step
2. Crossover
3. Hops & 5 Runs
4. Side Step
5. Side Straddle Hop
6. In & Out
7. Lateral Hops
8. Carioca