Простые и эффективные упражнения при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), изжоге, отрыжке

Описание

✅ Пошаговая методичка при ГЭРБ: https://clck.ru/3Ck3BW
✅ Бесплатный урок по здоровью ЖКТ: https://clck.ru/3Ck2du
✅ Подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/+UD8HyQceIsIxZmVi

Какие симптомы при (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) ГЭРБ? Изжога, отрыжка, печение в пищеводе - что делать? Какие упражнения помогут снизить симптомы ГЭРБ...

Содержание:
00:09 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
• Видео обсуждает гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая часто встречается у людей с дефицитом пищеварительных ферментов.
• Симптомы ГЭРБ включают изжогу, отрыжку, горение в горле, першение, кашель, ком в горле, осиплость голоса, постоянную икоту и боль в грудной клетке.
02:01 Физические упражнения для улучшения состояния при ГЭРБ
• Физическая активность может помочь снизить выраженность симптомов ГЭРБ, но не стоит выполнять тяжелые силовые упражнения.
• Плавание, пилатес, йога, ЛФК и дыхательные упражнения могут быть полезны для улучшения состояния при ГЭРБ.
05:44 Дыхательные упражнения для укрепления пищеводного сфинктера
• Диафрагмальное дыхание, при котором живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе, может помочь укрепить мышцы диафрагмы и пищеводного сфинктера.
• Это упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время, что делает его удобным для использования в повседневной жизни.