Подготовка к пранаяме. Надежда Матюхина

Описание

Лекция, записанная в йога-лагере в августе 2025г.
О том, как подготовить ум и тело к практике пранаямы.

Рассмотрены следующие вопросы:
• Понятие пранаямы и цели.
• Польза пранаямы для социально активного человека.
• Первоисточники знаний о пранаяме.
• Распространённость пранаямы в различных духовных традициях.
• Яма и нияма: основные принципы йоги для подготовки к пранаяме.
• Рацион питания и ритм жизни, который будет помогать практике пранаямы.
• О навыках самоконтроля: как научиться контролировать свою энергию на бытовых мелочах, чтобы при получении большого объёма энергии в пранаяме уметь направлять её в нужное русло.
• О поддержании внутренней чистоты: шаткармы.
• О самодисциплине: как выстроить систему регулярной практики.
• О важности благодарности и служения для продвижения в практике.
• Обзор книг по пранаяме.