Цифровая ипохондрия: как трекеры, диеты и чекапы усиливают тревогу. Наталья Фомичева

Описание

Трекеры сна, фитнес-браслеты, регулярные чекапы, погоня за нормой белка и идеальными анализами. Забота о здоровье незаметно превращается в тревожное расстройство и навязчивые мысли. Ольга Апреликова побеседовала с Натальей Фомичевой — кандидатом психологических наук, практикующим психологом, автором научно-популярных книг и руководителем психологического центра «Псисома» — о феномене цифровой ипохондрии.

Мы просыпаемся и первым делом смотрим в телефон. Гаджеты стали нашим продолжением, идеальным объектом привязанности. Нам проще посмотреть на данные прибора, чем посидеть и послушать себя. Государство транслирует, что жить нужно до 120. И это вызывает тревогу даже у психологов. Ведущая Ольга Апреликова и Наталья Фомичева ищут ту грань, за которой забота о своём состоянии превращается в зависимость и невроз.

В выпуске:
• где граница между профилактикой и тревогой
• Illness anxiety disorder (IAD): тревога о болезни как диагноз в западной медицине
• навязчивость: почему идеальные анализы не убирают тревогу
• гаджеты как идеальный родитель и как привязанность к ним тормозит созревание психики
• ортосомния: когда плохие данные трекера лишают сна
• гипертония белого халата: как тревога запускает каскад физиологических реакций
• орторексия и нервная орторексия: когда правильное питание становится расстройством
• ограничения и срывы: почему откат неизбежен, а сила воли — это часто про жестокость к себе
• страх диагноза и стыд: «приличные люди не болеют»
• почему здоровье — не обязательная ценность и что делать с конфликтом ценностей
• почему сила воли не работает при формировании здоровых привычек
• как экологично внедрять привычки через прояснение своих ценностей

Этот выпуск для тех, кто постоянно проверяет трекеры сна и шагов, тревожится из-за анализов, застревает в ЗОЖ-перфекционизме или чувствует вину за недостаточно правильное питание.

🔗 Ссылки
Ведущая Ольга Апреликова
Telegram: https://t.me/Preventera_Ecosistem
Instagram*: https://www.instagram.com/aprelikova.am

Гость Наталья Фомичева
Сайт: https://natalya-fomicheva.ru/
Telegram: https://t.me/fomichevapsy

📌 Таймкоды
0:00 Зависимость от гаджетов и здоровье
0:41 Забота или тревога: где грань
1:58 Illness anxiety disorder — ипохондрия 21 века
2:50 Как СМИ усиливают тревогу о здоровье
3:49 Фитнес из тревоги или из заботы
4:56 Когда чекапы становятся навязчивостью
5:48 Навязчивые проверки здоровья: почему не работают
6:21 Гаджеты как протезы психики
8:38 Иллюзия контроля через гаджеты
9:17 Ролло Мэй: быть человеком значит быть тревожным
11:38 Гаджет как идеальный родитель
13:58 Ортосомния и гипертония белого халата
15:52 Лечение тревоги о здоровье
17:13 Реклама: программа УОМ
19:20 Орторексия и нервная орторексия
22:27 Страх смерти: экзистенциальная тревога
24:27 Эффективность жизни и старение тела
27:15 Срывы и ограничения: в чём разница
30:14 Почему ограничения приводят к срывам
31:47 Внутренний критик и самообвинение
33:10 Как тревога влияет на пищеварение
34:16 Миф об абсолютно правильных продуктах
35:56 Реклама: BlisSaffron от PreventEra
37:04 Почему умные люди не следят за здоровьем
38:17 Конфликт ценностей: здоровье, дети, работа
39:17 Битва с дофамином — неравная
42:19 Как встроить новую привычку
45:08 Страх узнать диагноз
46:33 Стыд и вина за болезнь
47:51 Сила воли — это жестокость к себе
48:57 Как экологично менять привычки
51:18 Как сохранять себя

💚 PreventEra — скидка 10% 👉 https://clck.ru/3TxRdL
📚 Присоединяйтесь к обучению в УОМ. Подробности и запись на бесплатную консультацию: https://clck.ru/3VtBnS

Все программы: https://uom.education/
Telegram: https://t.me/uom_education
VK: https://vk.com/uom.lectures
Instagram*: @uom.education

*Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

#зожневроз #цифроваяипохондрия #тревога #психология #здоровье #психосоматика #НатальяФомичева #ОльгаАпреликова #орторексия #ортосомния #чекап #гаджеты #киберхондрия #силаволи #подкаст
____________________
ТЕГИ: цифровая ипохондрия, зож невроз, тревога о здоровье, киберхондрия, психолог Наталья Фомичева, Ольга Апреликова, ортосомния, орторексия, гипертония белого халата, гипертензия белого халата, психосоматика, тревожность, расстройство пищевого поведения, иллюзия контроля, страх смерти, чекап, гаджеты для здоровья, фитнес-браслет, трекер сна