ТЫ НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ НЕПРАВИЛЬНО! Как включить мозг с утра? Феномен УТРА

Описание

🧠 Как включить мозг с утра и не скатиться в выгорание к вечеру?

Друзья, это видео — инструкция для тех, кто хочет просыпаться осознанно, без стресса и будильника, с улыбкой Моны Лизы и стаканом воды в руке 😊

В этом выпуске я делюсь проверенными на себе утренними практиками, которые основаны на нейрофизиологии и биологических ритмах нашего мозга. Всё просто, но с глубоким смыслом.

В этом видео:
🔹 Плавное пробуждение без стресса — почему важно не вскакивать с кровати, а дать телу и мозгу "догрузиться" в комфортном режиме?
🔹 Гомеопатическая улыбка и массаж ушей — как простые телесные сигналы запускают выработку эндорфинов и активируют нейронные цепочки бодрствования?
🔹 Вода как топливо мозга — почему утреннее обезвоживание снижает когнитивность и как правильно "напитать" себя с самого пробуждения?
🔹 Контрастный душ и утренний кортизол — как активировать тело и мозг через естественные гормональные пики?
🔹 Роль белкового завтрака и биоритмов — почему пропуск завтрака ведёт к ночному перееданию и как синхронизировать свою энергию с биоритмами мозга?

Поделитесь и вашими утренними ритуалами в комментариях, я лично отвечаю на каждый комментарий)

Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. Популяризатор науки и автор уникальных курсов личностного роста на основе нейронаучных исследований.
Ментор для управленцев и предпринимателей, которым важно быть вкладом в этот мир и сделать его лучше.
На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья:
- как устроен и работает мозг
- как улучшить работу своего мозга
- как увеличить свою эффективность и раскрыть потенциал
- как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой
https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм

#магияутра #работамозга #здоровыйсон #биоритмы #осознанность #нейропрактики #пробуждение #энергияутра #здоровыйобразжизни #контрастныйдуш #массажушей #осознанноеживление #выгорание #психологияповседневности #аннапрохорова