Метод Бутейко: правда и мифы о дыхательной технике | Разбор от мировой рекордсменки

Описание

👉 Курс "Дышите -- не двшите" markinaolga.ru/breath
Подпишись на мой Телеграм-канал о фридайвинге → https://t.me/freedivingorca
✅ Я в Instagram: https://www.instagram.com/markina_ol

В этом видео я, Ольга Маркина — мировая рекордсменка Гиннесса по фридайвингу, подробно разбираю метод Бутейко и рассказываю всю правду об этой популярной дыхательной методике.
Многие слышали о методе Бутейко как о чудодейственном способе лечения множества заболеваний через изменение дыхания. Но действительно ли эта методика настолько эффективна, как о ней говорят? 🤔
Из этого видео вы узнаете:

Кто такой Константин Павлович Бутейко и как он создал свой метод
В чем заключается суть метода Бутейко и почему он рекомендует поверхностное дыхание
Физиологические механизмы, лежащие в основе методики
Что современная наука говорит о методе Бутейко
Для кого действительно может быть полезен метод Бутейко
Сравнение метода Бутейко с другими дыхательными практиками

Как профессиональный фридайвер с многолетним опытом изучения дыхательных техник, я объясняю, почему метод Бутейко получил широкую известность в странах СНГ, но не был признан мировым научным сообществом. 🧪
Интересуетесь дыханием и хотите улучшить своё самочувствие? Многие ищут эффективные дыхательные методики, но попадают в ловушку непроверенной информации. Метод Бутейко часто преподносится как панацея от всех болезней, однако важно понимать его реальные возможности и ограничения.

Современные исследования показывают, что гипервентиляцией страдает около 10% населения, и именно для этих людей метод Бутейко может принести пользу. Для остальных 90% более важно просто осознанное отношение к своему дыханию, чем строгое следование какой-то одной методике.
В своей практике фридайвинга я уделяю огромное внимание контролю дыхания, но не пытаюсь его подавлять или ограничивать — ключевой момент, на который стоит обратить внимание всем, кто интересуется дыхательными практиками. 💙
Метод Бутейко действительно может помочь при некоторых заболеваниях, особенно при астме, но его эффективность в этих случаях сравнима с диафрагмальным дыханием и другими осознанными дыхательными практиками.

Если вам интересно глубже разобраться в том, как работает дыхание и какие методики действительно эффективны, приглашаю вас на мой курс "Дышите-не дышите" — полную антологию знаний о дыхании, которые я собирала на протяжении 10 лет профессиональной практики фридайвинга.
Независимо от того, какую методику вы выберете для себя, помните: всего 5-10 минут осознанного внимания к своему дыханию каждый день могут значительно улучшить ваше самочувствие и качество жизни. И метод Бутейко — лишь один из множества инструментов, которые могут вам в этом помочь.

#методБутейко #дыхательныеПрактики #фридайвинг #ОльгаМаркина #здоровоеДыхание

ТАЙМКОДЫ:
00:00 Знакомство с методом Бутейко
00:34 История создания метода Бутейко
01:15 Физиологические основы метода Бутейко
01:55 Критика метода современными физиологами
02:38 Правильное понимание дыхания
03:14 Почему не стоит переживать о глубоком дыхании
03:45 Основные принципы метода Бутейко
04:20 Признание метода Бутейко в мире
05:04 Осознанное дыхание важнее конкретной методики
05:44 Научный взгляд на эффективность метода Бутейко
06:21 Дыхание во фридайвинге и приглашение на курс