Как изменились тренировки Кати Усмановой за 15 лет: фитнес после тридцати

Описание

Я начала свой путь в спорте с 17 лет, с простых домашних упражнений для поддержания красоты.
С 20 лет соревновательный спорт, фитнес-бикини, из которого многие уходят с грыжами, больными суставами и прочими нездоровыми историями.

К 35 годам организм сильно меняется. То, что работало в 20 лет и не приносило никакого дискомфорта (неправильная еда, слишком большие нагрузки), после 30 начинает работать против вас: привет, ранняя седина и морщины.

👉 В новом видео поделилась своей историей, как менялись мои тренировки, особенно после 2 родов. И подскажу, на что обращать внимание, чтобы спорт после 35 был во благо, а не во вред организму.

В этом видео вы получите рекомендации, которыми пользуюсь лично:
1. Какие упражнения лучше добавлять в домашние тренировки, чтобы сохранять пластичность, бодрость и хорошее самочувствие
2. Что важно знать, чтобы избежать проблем с суставами и болей в спине
3. Как не доводить себя до желания съесть побольше после занятий спортом
4. Что делать, чтобы сохранить и спортивную форму, и молодость, и красоту

Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом 15 лет. Первая начала создавать в России программы по созданию идеальной фигуры:

— Марафоны и курсы для идеальных и красивых ягодиц
— Марафон Стройности в домашних условиях
— Марафон плоского живота
— Курс для беременных и восстановлению после родов
— Антицеллюлитная программа и тд

Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.

ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate
Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina