Комплексная разминка для всего тела, суставов и связок на 15 минут

Описание

Лёгкая зарядка на всё тело, суставы и связки доступна для людей на диализе и после трансплантации органов.

Польза физкультуры
Тело среднестатистического человека практически не испытывает физических нагрузок, оно становится нетренированным и ослабленным. Надо заниматься спортом, физическими упражнениями, чтобы поддерживать тонус мышц, эластичность связок и подвижность суставов. Ежедневная гимнастика помогает оставаться позвоночнику здоровым и питает суставы, она укрепляет важные группы мышц, формирует мышечный корсет, предупреждает атрофию связок и является источником хорошего настроения.

Во время тренировок мышцы разогреваются, в их клетках увеличивается метаболизм. Все эти процессы поддерживают здоровье человека и дарят годы активной жизни.

Видео создано в рамках проекта «Трансплант Спорт. 2.0: К новым победам», поддержанного Фондом Президентских Грантов.

Упражнения с резиновым эспандером. Часть 1 https://youtu.be/NSmmgoiARrs
Упражнения с резиновым эспандером. Часть 2 https://youtu.be/y1Qk_MoW8Xk

Нас можно найти:
Сайт ‒ https://nephroliga.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Telegram ‒ https://t.me/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ https://vk.com/nefropravo
-------------------------------------------------------------------------------------------------

#разминка #упражнения #тренировка #силоваятренировка #тренировка_дома #зарядка #нефрология #трансплантация #гемодиализ