Венские вафли пп. 5 идеальных рецептов для вафельницы
Описание
Ищете рецепты низкокалорийных и полезных вафель для своего рациона? В этом видео я покажу как приготовить 5 идеальных рецептов венских вафель в пп варианте. Здесь представлены идеи от классических рецептов до креативных. Приготовьтесь полакомиться самыми пышными и вкусными вафлями, которые не испортят ваш рацион и идеально подойдут для завтрака или перекуса. Смотрите до конца, чтобы найти свой новый любимый рецепт!
БЕЛКОВЫЕ/МЯСНЫЕ
🔻156 ккал/100
🔻Б-16, Ж-6, У-10
🔶СОСТАВ:
-------------------
100 гр. куриная грудка,
2 яйца,
1 ст.л. крахмал,
специи,
соль
********************
ЯБЛОЧНЫЕ С КОРИЦЕЙ
🔻180 ккал/100
🔻Б-7, Ж-4, У-29
🔶СОСТАВ:
-------------------
150 гр. яблоко,
1 яйцо,
35 мл. кефир 1%,
100 гр. овсяная мука,
40 гр. овсяные хлопья,
стевия, корица
**************************
ТВОРОЖНЫЕ С ПОРОШКОМ МАТЧА
🔻181 ккал/100
🔻Б-13,Ж-5,У-20
🔶СОСТАВ:
-------------------
180 гр. творог 1%,
2 яйцо,
80 гр. рисовая мука,
3 ч.л. чай матча порошок,
1ч.л. оливковое масло,
1ч.л. разрыхлитель,
стевия
****************************
МОРКОВНЫЕ С КУНЖУТОМ
🔻179 ккал/100
🔻Б-7, Ж-10, У-22
🔶СОСТАВ:
———————-
150 гр.морковь,
1 яйцо,
45 гр. рисовая мука,
30 гр. кунжут
ванилин
5 гр. разрыхлитель,
стевия
**************************
ШПИНАТНЫЕ С СЫРОМ
🔻187 ккал/100
🔻Б-9,Ж-6,У-25
🔶СОСТАВ:
———————-
50 гр. шпинат,
50 гр. овсяные хлопья,
30 гр. рисовая мука,
30 мл. кефир 1%,
25гр. Арла Натура Лайт 15%,
1 яйцо,
0,5 ч.л. сода,
0,5 ч.л. подсолнечное масло
*********************************************************
🌟Больше полезной информации
facebook https://www.facebook.com/share/ifqpiu3nkivmJPr5/
vk https://vk.com/smikeladze
tk https://t.me/s_mikeladze
Дзен https://clck.ru/38oQpA
----------------------------------------------------------------------------------------------------
✅На моем канале пп рецепты на любой вкус, подпишись:
https://goo.su/imAM7
МНОГООО Protein https://rutube.ru/plst/191864
Сладкое БЕЗ САХАРА https://goo.su/N6UIizZ
⏱️5 минут и готово https://lyl.su/qwOy
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👍Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС.
Granola - ПП меню
#рецепт,#рецепты,#венские вафли,#вафлипп,#правильноепитание,#ппзавтрак, #полезные вафли,#без сахара,#еда,#полезно,#пп,#как похудеть,#диета,#яхудею,#пп,#завтрак,#рецепт,#здоровое питание