8. Тренировка на всё тело: упражнения с грифом и фитнес-резинками

Описание

Функциональная тренировка на всё тело, которая развивает силу, выносливость и координацию. В программе — приседания с жимом грифа, наклоны с тягой, упражнения на руки и плечи, выпады с поворотом корпуса и отжимания с эспандером. Комплекс помогает укрепить мышцы всего тела, улучшить баланс и повысить общий уровень физической подготовки. Подходит для тренировок дома или на улице.

#функциональнаятренировка #тренировканавсетело #фитнесрезинки #силоваятренировка #домашняятренировка #фитнесупражнения #fitfilip

00:27 - разминка;
03:54 - приседания + жим с грифом;
06:27 - наклон + тяга к тазу;
10:35 - сгибание рук + подъем перед собой;
14:35 - выпад + поворот корпуса;
22:15 - отжимание с эспандером + тяга колена к груди;
26:00 - заминка.

🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip
🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video
📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома