10 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ // БЫСТРО НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЯ // ДЛЯ ДОМА

Описание

Нет желания тратить время и деньги на спортзал?
Мышцы утомить не менее эффективно можно и дома!
За счет функциональных упражнений, работы с ТБС, тайминга без отдыха, всего за 10 минут мы сможем без отягощения быстро накачать ягодицы, сделать их упругими, и конечно ножки тоже станут стройнее😉

Эта тренировка будет как сжигать калории, так и способствовать росту мышц.

Пожалуйста, помни, эта тренировка СРЕДНЕГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ, все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений.
✔️Акцент тренировки: упругие ягодицы, красота ног.
✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ
✔️Время:
30х0 — 30 секунд без отдыха

👚Комплект для занятий фитнесом — https://vk.com/market-211177559?screen=group
🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72095380/detail.as..

Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте!

💥 https://youtu.be/bRrqBxhaV2Y?si=gjq8DOC6BQX88kpj
💥 h https://rutube.ru/u/sportvolnaproject/
💥 https://vk.com/sportvolnaproject
💥 https://dzen.ru/id/65cb32f95ea0e7737d7673a8
💥 https://t.me/sportvolnaproject

##########

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.

#ТренировкаДляКрасивыхНог #УпругиеЯгодицы #ЗдоровьеВсегоТела #СиловаяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #БезПовторов #БезОтягощения