ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО — 30 МИНУТ — БЕЗ ПРЫЖКОВ — БЕЗ ИНВЕНТАРЯ — БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

Описание

Идеальная тренировка для дома! Всего 30 минут, нет ни прыжков, а значит и шума, только хорошая музыка для настроения.

Эта тренировка высокой интенсивности, она будет сжигать калории и жир + тонизировать и укреплять мышцы.

За 30 минут — заряд энергии на целый день!
Ты будешь чувствовать себя сильнее и выносливее, чем когда-либо.

Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений.

✔Акцент тренировки: все тело, тонус мышц.
✔Обурудование: нет.
✔Время: 0:00 - 8:00 — динамичная разминка
8:00 - 29:00 — основная тренировка
29:00 - 31:40— заминка

? Работа: 50 секунд работы; 10 секунд отдых.

##########

Внимание ?
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.

@sportvolnaproject
VK Сообщество https://vk.com/sportvolnaproject