Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 3 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией.

Описание

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
https://t.me/neurobreathe

Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года

Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью.

В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа.

Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей.

Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 5 циклов активного дыхания 40 вдохов за цикл с задержками 70-95-120-150-180 секунд и последующей релаксацией

Если 3 минуты задержки у тебя пока не получается - потренируйся несколько дней на тренажере с максимальной задержкой
2.5 минуты
https://youtu.be/PvOzR_BdNAM
2 минуты
https://youtu.be/IypGV1ONLXA
1.5 минуты
https://youtu.be/kz0DVin6twQ
или 1 минута
https://youtu.be/gD4eQyRv508

Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе
https://youtu.be/TjChJJUjyEE

Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти базовый онлайн-тренинг "Нейродыхание" https://youtu.be/MKmsPuhgPFo

Также

✔ Подписывайся на мой канал: https://www.youtube.com/c/maximpatrushev

?Instagram: https://www.instagram.com/maksim.patrushev

#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#вимхоф