Good morning on smith machine | Гудмонинг в Смите

Описание

Основные мышцы: разгибатели спины и большая ягодичная, полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра
Сложность выполнения высокая

Отличное упражнение, но требующее очень хорошей концентрации на ьегнике выполнения и ощущений во время выполнения!!!

Наклоняться почти параллельно пола, ноги слегка согнуты. Взгляд прямо. Не горбится. Опускаться и подниматься за счёт усилий ягодиц! Наклоняться и подниматься нужно плавно.

Важно: чем меньше сгибать ноги, тем больше работает задняя поверхность бедра. Чем больше сгибать ноги - тем больше работают ягодичные. Ноги сгибать обязательно. Но не превращать наклоны в приседания.

Упражнение для ягодиц, Упражнения для спины. Упражнение для бицепса бедра. Упражнение для набора массы. Упражнение для рельефа.
Julia Bounty
https://instagram.com/juliia_bounty

Telegram Channel
https://t.me/juliia_bounty_miami

Индивидуальные тренировки и диеты
https://goo.gl/ZhbHci

Одежда для тренировок
http://www.ryderwear.com/yuliia
Код: YULIIA10

TikTok https://vm.tiktok.com/4fq4B7/

#juliiabounty
#онлайнтренировки
#онлайнтренер
#похудение