Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро

Описание

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/5d5278e2e620dd42775eb3d481d48bf1/?p=jGGZJm4S8OO-SoDgOrfL1Q

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/5d5278e2e620dd42775eb3d481d48bf1/?p=jGGZJm4S8OO-SoDgOrfL1Q

На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день.

Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.


Сегодня покажу вам полноценную практику НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ, которая улучшит ваше женское здоровье, здоровье позвоночника, ускорит метаболизм и поможет обрести тонкую талию!

Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо!

✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки.

00:00 - Вступление
00:40 - Настрой
01:40 - Перекаты
04:36 - Упражнение "лягушка"
06:15 - Планка
15:12 - Мост в динамике
16:02 - Упражнение на здоровье позвоночника
19:07 - Медитация

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin


#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #отеки #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #жирнаживоте #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений #безтренажеров #безспортзала