1 ДВИЖЕНИЕ ОСТАНОВИЛО СТАРЕНИЕ! В 57 лет УШЛИ НЕДЕРЖАНИЕ, ЖИВОТ и ХРУСТ в суставах

Описание

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻
https://s.salebot.pro//corse_new1_0_f

1️⃣ Базовая тренировка молодости
2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка

Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online

Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — Боль в суставах, падения, подтекания? Проверьте, что уже “сломалось” в теле
01:33 — Забытое движение, из-за которого теперь разрушаются суставы
02:46 — Почему ходьба и зарядка не спасают
04:36 — Упражнение «Неваляшка»: как двигаться, чтобы не «ржаветь»
06:34 — Добавляем дыхание: убираем отеки и подтягиваем внутренние органы
08:33 — 🎁 Максимальное омоложение — 2 бесплатные тренировки для лица, шеи и осанки
09:09 — Облегченный вариант №1: «Неваляшка» с опорой на стул
09:52 — Дыхание в облегченной версии
10:13 — Что делать, если тяжело глубоко сесть?
10:29 — Облегченный вариант №2: движение Тай-Чи без боли
11:15 — Как часто делать упражнение и когда ждать результат
11:47 — Приятный бонус от упражнения «Неваляшка»

‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ‼️

• Свежие травмы коленей, тазобедренных или голеностопных суставов, недавние операции и переломы
• Тяжёлый или обострённый остеоартроз (III–IV ст.), нестабильность надколенника, выраженная плосковальгусная стопа без ортоподдержки
• Острая грыжа диска поясничного отдела, компрессионные переломы позвонков, спондилолистез II ст. и выше
• Неконтролируемая гипертония ≥ 180/110 мм рт. ст., состояние после тромбоза/ТЭЛА без допуска врача
• Серьёзные нарушения равновесия, острая ишиалгия с выраженной болью
• Беременность: угроза прерывания в I триместре, предлежание плаценты; в III триместре – боль в лобковом сочленении или диастаз более 3 см
• Незажившие швы или гнойные процессы в области ног и таза
• Выраженное опущение органов малого таза (пролапс II–III степени) — только после консультации врача и/или под контролем специалиста
• При варикозе глубокие приседы возможны, но с осторожностью:
— Если варикоз в лёгкой или средней степени, без отёков и боли — можно выполнять, но медленно, без рывков, и желательно в компрессионных чулках.
— Если есть выраженные отёки, боль, тромбы — лучше избегать глубокого приседа и проконсультироваться с врачом.
--Обострение геморроя.

При сомнениях – начните с адаптированных версий или проконсультируйтесь со специалистом.