Комплекс упражнений для развития гибкости

Описание

Гибкость полезна для повседневной жизни и обеспечивает беспрепятственное выполнение основных жизненно важных движений. Одним из снарядов для развития гибкости является гимнастическая палка: ее можно применять как в спортзале, так и в домашних условиях.

По мере освоения техники выполнения упражнений рекомендуется использовать утяжеленную гимнастическую палку весом от 2 до 16 кг. Для достижения оптимального эффекта упражнения рекомендуется выполнять без пауз для отдыха от 10 до 20 раз.

Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.
Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук.

Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины

➧+7 (495) 212-07-13

Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной:

➧Telegram: https://t.me/drapkinaom
➧RuTube: https://rutube.ru/channel/24681275/
➧ВКонтакте: https://vk.com/oxanadrapkina
➧YouTube: https://www.youtube.com/@DrapkinaOM
➧Дзен: https://dzen.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe44441f