УПРАЖНЕНИЕ НА РУКИ ДОМА — без гантелей и за 6 минут | Лёгкий старт для тонуса

Описание

💪 Хочешь красивые и подтянутые руки? Эта тренировка — твой лёгкий старт.
Всего 6 минут, никаких гантелей и сложных движений — просто включи видео и повторяй за мной.

📍 Формат:
5 простых упражнений × 2 круга
⏱️ По 30 секунд на каждое — справится каждый

Идеально, если хочешь начать без перегруза и в удовольствие. Делай 2 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.

✅ Быстро
✅ Без боли
✅ Дома и без оборудования
✅ Подходит для любого уровня

🎁 Это пробная часть нашей системы. В клубе — ежедневные тренировки, полные программы и поддержка.
Присоединяйся по ссылке и сделай движение привычкой.
🔗 https://salebot.site/sport_inst_1?utm_source=youtube

👇🏻 Мой телеграм канал:
🔗 https://t.me/ievlev_vladimir

#упражнениенаруки #тренировкаруси #рукидома #5минутвдень #дофаминовоетело #безгантелей #движениедляженщин #тонусрук