Интервальное голодание: ошибки, разрушающие всю пользу

Описание

Курс Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ▶ https://drberg.ru/ig?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2089+1765
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=v2089+1765
Поговорим про интервальное голодание. Польза интервального голодания известна многим, но если вы будете допускать ошибки при его применении, вся польза сойдет на нет. Как правильно голодать с максимальной пользой для здоровья? Поговорим про ошибки интервального голодания и правила интервального голодания.

_____
Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 - https://link.drberg.ru/rutube
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - голодание продлевает жизнь;
0:28 - ошибка в голодании №1;
1:16 - ошибка в голодании №2;
2:35 - ошибка в голодании №3;
3:20 - ошибка в голодании №4;
4:16 - ошибка в голодании №5;
4:38 - ошибка в голодании №6.
5:01 - интервальное голодание: ошибка №1;
8:05 - интервальное голодание: ошибка №2;
8:45 - интервальное голодание: ошибка №3;
12:20 - интервальное голодание: ошибка №4;
13:27 - интервальное голодание: ошибка №5;
14:08 - интервальное голодание: ошибка №6;
15:20 - интервальное голодание: ошибка №7.

Есть очень конкретная причина, по которой голодание продлевает жизнь. Дело в том, что голодание активирует особые гены, связанные с долголетием.

6 ошибок в голодании, которые могут свести на нет все ваши результаты:

1. Вы голодаете дольше, чем нужно.

2. Белковая пища. Как количество белка в рационе, так и тип белка очень важны. Не рекомендуется получать белок из растительных источников.

3. Не следует забывать о холестерине. Холестерин нужен для производства всех половых гормонов.

4. Вы заставляете себя следовать какой-то определенной схеме интервального голодания, которая может вам не подходить.

5. Слишком много тренировок во время голодания.

6. Недостаточно сна. Тело в основном ремонтирует себя, когда спит.

Большинство людей, начиная интервальное голодание, допускают 7 основных ошибок:

1. Употребление слишком большого количества какого-то одного продукта, когда заканчивают период голодания.

2. Не дополнять интервальное голодание кето диетой.

3. Схемы интервального голодания. Чаще всего используют схему интервального голодания 18/6. Но можно рассмотреть и другие варианты, например ОМАД (питание один раз в день), особенно если вам за 50.

4. "Набивать" себя едой.

5. Дефицит витаминов группы В и электролитов.

6. Не следовать здоровой версии кето-диеты.

7. Бросать диету, когда достигаете плато.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/5wXcNJWrsmQ
Опубликован 24 июня 2024 года
https://youtu.be/CJ8XnQW4SIk?si=2iiVmsfbEonHiahu
Опубликован 1 ноября 2023 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru
MAX https://max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

голодание,интервальное голодание,польза голодания,польза интервального голодания,интервальное голодание польза,голодание польза,интервальное голодание для здоровья,ошибки голодания,ошибки интервального голодания,голодание для здоровья,интервальное голодание для начинающих,как начать голодание,правила голодания,чем полезно голодание,как правильно голодать,интервальное голодание 16/8,интервальное голодание 18/6,как голодать правильно,доктор берг,кето диета