5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН | 10 МИНУТ | тибетцы держали эту практику в секрете

Описание

#йога10минут #кундалинийога #йога #5тибетцев

5 тибетцев или Око Возрождения - универсальная разминка на каждый день. Этот комплекс подойдёт для похудения, поднятия тонуса и бодрости. Практиковать рекомендуется ранним утром, до приёма пищи.

В данной версии каждое из пяти упражнений повторяется 21 раз, но если вам трудно, сократите количество повторений до удобного вам, постепенно день за днём доводя до 21 раза. Делайте упражнения в удобной амплитуде, не доводя до болевых ощущений.

Мой чат и сообщество в Телеграм https://t.me/sashashaktiyoga
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм https://www.instagram.com/sasha.shakti/


Таймкоды:
00:00 - настройка
00:34 - первый тибетец
02:22 - второй тибетец
03:55 - третий тибетец
05:33 - четвёртый тибетец
07:16 - пятый тибетец