ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ/АРМЕЙСКИЙ ЖИМ. Правильная техника. | Михаил Смалько

Описание

Жим штанги стоя (или) Армейский жим -- это базовое упражнение для развития больших и сильных дельтовидных мышц.

В видео Вы узнаете, какие мышцы работают; правильную технику выполнения и часто встречаемые ошибки. Если Вы хотите выглядеть шире, увеличить свои плеши в объемах тогда включайте это упражнение в свою тренировочную программу.

00:00-00:16 Интро и Приветствие
00:17-00:41 Основные группы мышц и их функции
00:42-02:10 Исходное положение и Техника выполнения
02:11-02:29 Жим штанги стоя/Армейский жим
02:30-02:50 Основные ошибки
02:51-03:05 Спасибо за внимание. Подпишись!

_______________

⚪️Хочешь улучшить свою фигуру? Тогда переходи за посыпанием ниже:

? https://smalko.webflow.io/

Подписывайтесь на меня в соц. сетях:
INSTAGRAM: https://instagram.com/smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: https://t.me/smalko_fits
Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@smalko_fit