быстрые ПОЛЕЗНЫЕ летние ДЕСЕРТЫ ⭐ очень ПРОСТЫЕ рецепты!

Описание

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети

ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/kriss_cake
ЯНДЕКС ДЗЕН - https://dzen.ru/id/620247d0b50d562c72ff9a76?share_to=link

Всем привет! Сегодня готовим 4 простых и полезных десерта! Летние, простые и полезные рецепты!

1. ПЕРСИКОВО-ТВОРОЖНЫЕ ДЕСЕРТ
- 250 г творога
- 8 г желатина
- 60 мл воды для желатина
- 300 г персика
- 50 г йогурта
- лимонный сок по желанию
КБЖУ на 100 г - 95 ккал (еще зависит от процента жирности творога и йогурта)
Б - 8, Ж - 3,6 У - 6,3

2. ПОЛЕЗНОЕ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
- 125 г мягкого творога
- 50 мл молока
- подсластитель
- 5 г желатина + 20 мл воды
сверху - 20 г какао + 10 мл кипятка
КБЖУ на 100 г - 137 ккал Б - 8,6 Ж - 4,3 У - 18,5

3. ЧИА ПУДИНГ С ФИНИКАМИ
- 3-5 финика
- 1 стакан йогурта
- 2-3 ст л молока
- 1 ст л какао порошка
- 3 ст л чиа семян
КБЖУ на 100 г - 180 ккал

4. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ без лишних калорий
- 300-400 г яблок
- 170 мл йогурта или кефира
- 100 г мягкого творога
- 7 г желатина
КБЖУ на 100 г - около 90-100 ккал
Б - 4,1 Ж - 2 У - 8

#рецепты #healthy #вкусно #десерт