Движение после еды: почему лежать и сидеть НЕ лучший выбор

Описание

✅ Записаться в лист ожидания к черной пятнице можно здесь - https://facepilates.ru/chp26?utm_source=rutube&utm_medium=video091126

✅ Больше полезного в Макс: https://max.ru/vasha_orlovadasha

Полежать после еды или подвигаться? 🤔 Разбираю ваши комментарии к видео
https://rutube.ru/video/04868c2be09987b7c60f409beab92e64/ и отвечаю на главный аргумент: «Моя бабушка так делала, и все здоровы».

В этом видео разбираем, как работа мышц помогает использовать глюкозу, расходовать запасы гликогена и повышать чувствительность тканей к инсулину. А также почему легкая зарядка или движение после еды ПОЛЕЗНЕЕ, чем привычка сразу поспать или посидеть.

Разберем физиологию, обсудим научные данные и опровергнем комментарии о том, почему после еды обязательно нужно лежать и «не мешать организму переваривать пищу».

В видео:
✔️ почему привычка лежать после еды кажется логичной, но исследования говорят другое
✔️ как ленивый мозг защищает удобные привычки
✔️ что делать после еды и как это влияет на сахар

0:00 После еды нужно поспать или посидеть?
1:19 Что говорит физиология
2:33 Тренироваться после еды или нет? Что говорят исследования
5:31 Спасение для инсулинорезистентных
6:15 УПРАЖНЕНИЕ
9:25 Рекомендации

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇

Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938
Ozon - https://ozon.ru/s/uraala

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video091126

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша