потребность в белке и его роль в нашем организме

Описание

Рекомендуемое количество белка составляет:

-0,8—1,2 г/кг массы тела — для малоподвижных людей, которые не стремятся изменить состав тела;
-1,2—1,8 г/кг массы тела — для спортсменов и физически очень активных людей, не стремящихся уменьшить жировой компонент, а также для тех, кто хочет без интенсивных тренировок снизить процентное содержание жира в организме с сохранением мышеч-ной массы;
-1,5—2,2 г/кг массы тела — для спортсменов и физически очень активных людей, стремящихся снизить содержание жира с сохранением мышечной массы.

По вопросам обучения и написания программ по питанию и тренировок, пишите мне в мои соц.сети

Фейсбук:
https://www.facebook.com/vitaliy.sere...

Инстаграм:
https://www.instagram.com/vitaliystrong/

e-mail:
e-mail:vitaliystrong78@gmail.com