Город МОСКОВСКИЙ
00:06:31

ТРЕНИРОВКА ПО БОКСУ ОНЛАЙН/ ЗАЧЕМ БОКСЕРУ РАБОТАТЬ С РЕЗИНОЙ

Аватар
Женская грация в движении и гармонии с собой и миром
Просмотры:
36
Дата загрузки:
17.12.2023 11:38
Длительность:
00:06:31
Категория:
Спорт

Описание

Всем нашим привет ! Начинаем тренировку с разминки 10 мин , берем резину , начинаем отрабатывать прямые удары, сбоку, снизу и не просто отрабатывать, а задача прочувствовать сопротивление и как оно распределяется по телу! Далее интервальная работа: 10 раундов ( 5 на левую, 5 на правую руку ) обязательно между раундами делаем отдых 1 мин ( активный ) , далее работа на выносливость младшая группа 3 мин, средняя 5 и совращая 10 мин.
далее офп и работа на ноги 3 круга!
Не забываем про заключительную ?
Подписывайтесь , тренируйтесь с залом бокса RBA им. А.К. Паньгуева! Мы находимся в Миассе, пишите и начнём тренировки не только онлайн ??

Рекомендуемые видео