Город МОСКОВСКИЙ
00:06:31
ТРЕНИРОВКА ПО БОКСУ ОНЛАЙН/ ЗАЧЕМ БОКСЕРУ РАБОТАТЬ С РЕЗИНОЙ
Описание
Всем нашим привет ! Начинаем тренировку с разминки 10 мин , берем резину , начинаем отрабатывать прямые удары, сбоку, снизу и не просто отрабатывать, а задача прочувствовать сопротивление и как оно распределяется по телу! Далее интервальная работа: 10 раундов ( 5 на левую, 5 на правую руку ) обязательно между раундами делаем отдых 1 мин ( активный ) , далее работа на выносливость младшая группа 3 мин, средняя 5 и совращая 10 мин.
далее офп и работа на ноги 3 круга!
Не забываем про заключительную ?
Подписывайтесь , тренируйтесь с залом бокса RBA им. А.К. Паньгуева! Мы находимся в Миассе, пишите и начнём тренировки не только онлайн ??
Рекомендуемые видео
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
918 159 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
1 315 199 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 23 выпуск
3 377 126 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
827 028 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 7 выпуск
1 550 341 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 1 выпуск
772 377 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
130 066 просмотров
Битва шефов, 5 сезон, 15 выпуск
30 019 просмотров
«ДНК»: «Одна любовница двух братьев?» | Выпуск от 20 октября 2025 года
32 710 просмотров
Зачем Европа провоцирует Россию? — Самые шокирующие гипотезы (20.10.2025)
48 420 просмотров
Алексей Чадаев: Я произвожу дроны для Министерства обороны /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
38 054 просмотров
Онлайн встреча. Протоиерей Андрей Ткачёв
24 351 просмотров
Выживалити. Наследники, 10 выпуск. Жизнь после острова
268 799 просмотров
БЕРЕМЕННА ПО ОБМАНУ | НОВЫЙ СЕЗОН | 8 ВЫПУСК
395 242 просмотров
Анатомия проклятий — Тайны Чапман (20.10.2025)
36 095 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 092 685 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
10 781 127 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 310 311 просмотров
Сергей Цветаев - Что стало с литературой, воспитывающей идеалы?
14 171 просмотров
Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
277 091 просмотров