Это ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ для сна! Узнайте, сколько нужно спать на самом деле и как оставаться здоровым!

Описание

Африка, о которой вы мечтали: захватывающее приключение в Намибии с Алексеем Ситниковым: https://clck.ru/3PdkZr

Бесплатный 3-дневный практикум по законам судьбы Karmalogic: https://clck.ru/3Nv8Ty

Анкета раннего бронирования на онлайн-интенсив Karmalogic: https://clck.ru/3Nv8h2

Мы часто жертвуем сном в угоду работе или увлечениям, не задумываясь о последствиях. А ведь именно во сне наш организм восстанавливается, а нервная система отдыхает. Хронический недосып — это не просто усталость, а реальная угроза для здоровья и продуктивности.

В этом видео я объясню, что такое сон на самом деле и почему он так важен. Также расскажу: сколько нужно спать, как наладить сон и избавиться от бессонницы. Вы получите практичные советы, которые помогут вернуть крепкий и здоровый сон.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov

#алексейситников #здоровье #сон #бессонница #режимсна #какуснуть #здоровыйсон #продуктивность #мелатонин

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:25 – Что влияет на сон и почему он так важен?
01:04 – Что будет, если не спать?
04:33 – Чем опасен недосып?
05:14 – Сколько нужно спать?
06:32 – Как улучшить сон? | 5 Главных шагов
08:09 – Заключение

Соцсети:
Инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: https://www.youtube.com/@AlexeySitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Rutube: https://rutube.ru/channel/69296689/

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov

*Meta является запрещённой в России организацией