Восемь кусков парчи. Видео с разъяснениями.

Описание

Восемь кусков парчи - комплекс упражнений, который считается жемчужиной цигун. Я выпустил видео с разъяснениями, чтобы можно было выполнять этот комплекс упражнений каждое утро. Это обучающее видео подойдет для тех, кто ищет упражнения цигун для начинающих и хотел бы практиковать регулярно сам дома или на природе.
Вы можете также присоединиться к занятиям в любой точке мира здесь http://shengcenter.ru
Почему именно комплект упражнений "Восемь кусков парчи" (Ба дуань цзин) рекомендуется как комплекс цигун для начинающих? Эти упражнения достаточно просты, чтобы научиться совмещать определенные движения, дыхание и работу с вниманием (сознанием). Как и во всех практиках здесь самое главное - регулярность. Делайте этот комплекс каждый день - через несколько месяцев неожиданно для себя вы ощутите результаты.

0:03 Подготовительная позиция
01:08 Осознаем свое тело, скользим вниманием по телу
02:45 Осознаем себя целиком
03:33 Первое движение "Толкнуть небо": механика, сознание, дыхание
05:36 Второе движение "Натягивать лук": механика, внимание, дыхание
07:05 Третье движение "Поднять руку": механика, внимание, дыхание
08:30 Четвертое движение "Опираться в колено": механика, внимание, дыхание
09:49 Пятое движение "Оглянуться назад": механика, внимание, дыхание
11:00 Шестое движение "Большой небесный круг": механика, внимание, дыхание
13:40 Седьмое движение "Яростный кулак" : механика, внимание, дыхание
14:44 Восьмое движение "Сотрясать землю": механика, внимание, дыхание

#вадимкатунцев #цигундляначинающих #цигун #цигунонлайн

Подписывайтесь на наш канал
??https://www.youtube.com/channel/UCD6-gkoZ2a7cFSwZhoy_Y4g

? Комплекс упражнений для суставов https://youtu.be/iEd_56e4NLw

? Что такое осознанность? https://youtu.be/c7SfBTD8_tc

? Как сформировать полезную привычку? https://youtu.be/JZ-5WyyaeYc

? О комплексе "Игры Пяти Зверей"(У Цинь Си) https://youtu.be/eztsVimj8Kc
___________________________________________________

Ищите нас в социальных сетях:
ГРУППА FACEBOOK https://www.facebook.com/shengcenter/

ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/shengcenter

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/shengcenter/

МОЙ FACEBOOK https://www.facebook.com/vadimkatuntsev

МОЙ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/vadimkatuntsev

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/vadimkatunt...