Физическая культура 6 класс (Урок№4 - Физическая подготовка. Связь с развитием физических качеств.)

Описание

Физическая культура 6 класс (Урок№4 - Физическая подготовка. Связь с развитием физических качеств.)

Цель:
формировать у обучающихся понимание сущности понятий «физическая нагрузка» и её составляющих «объём» и «интенсивность».
Задачи:
ознакомить с основными правилами развития физических качеств в системе тренировочных занятий;
изучить признаки утомления организма человека во время занятий по развитию физических качеств.

На уроке мы узнаем:
основные показатели физической нагрузки;
правила развития физических качеств;
мы научимся:
дозировать физическую нагрузку;
мы сможем:
определять признаки и степень утомления на занятиях по физической культуре.

Физические качества развиваются во время выполнения физических упражнений. Физические упражнения выполняются с различной физической нагрузкой. Физическая нагрузка может быть различной по величине.
Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом.
Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать определённые правила:
•регулярность и систематичность занятий;
•доступность и индивидуальный подход в выборе величины физических нагрузок;
•непрерывность и постепенность повышения величины физических нагрузок.
При дозировании физических нагрузок необходимо учитывать индивидуальные возможности человека.
Важным условием применения физических нагрузок является наблюдение и контроль за самочувствием и состоянием здоровья.