Укрепление ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для здоровой спины, тазобедренных суставов, ровной осанки, красивой фигуры

Описание

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук!

Здоровые и крепкие ягодичные мышцы - это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом!

Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- артрозе тазобедренного сустава;
- для красоты и профилактики различных заболеваний.

Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава
https://youtu.be/9jWV-e3VnwU
Гимнастика лёжа для поясницы
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Основной комплекс упражнений
15:00 Дополнительные упражнения

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #ягодицы #тренировкадома #тренировка