Делай ЭТО каждое утро ➜ Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ стоя.

Описание

🟡 Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей.
Поддержать канал можно здесь:

Сбербанк: 2002 2036 8640 4726

Юмани: 4100 1187 9241 6817

Продолжительность: 9 минут
💪 Количество упражнений: 10
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Старт
00:10 - 1. Боковой наклон стоя
01:05 - 2. Мельница
02:00 - 3. Воздушный велосипед
02:55 - 4. Ветряная мельница
03:50 - 5. Твист для пресса
04:45 - 6. Скручивание бедрами R
05:40 - 7. Скручивание бедра L
06:35 - 8. Боковые кранчи
07:30 - 9. Скольжение тела
08:25 - 10. Боковой наклон уха к колену
09:13 - Рекомендуемый план