Ментальные упражнения на каждый день

Описание

Привет друзья ? В этом видео я расскажу, какие я выполняю упражнения для укрепления ментального здоровья, повышения уверенности в себе и качества восприятия жизни.

Если тебе понравится это видео и ты найдешь его для себя полезным, не отказывай себе в удовольствии его оценить и отправить друзьям, которым оно тоже принесет пользу.

Большинство из них я взял из квестов Mindvalley. Это крутая платформа для личностного роста. Там все техники рассматриваются и описываются подробно и постепенно. Здесь же я собрал выжимку, что я отметил и адаптировал под себя.

Тайминг:
00:40 — подготовка и введение
02:27 — Стадия 1. Благодарность
11:29 — Стадия 2. Мысленный экран
21:25 — Стадия 3. Лучший Я
25:52 — Стадия 4. Идеальный день