Город МОСКОВСКИЙ
00:19:00
Гиревой функциональный комплекс с гирей 20 кг
Описание
"Авторский" функциональный комплекс с гирей 20 кг в исполнении мастера спорта России Валентина Алфёрова-Рисс
* вес снаряда масштабируется по степени подготовленности.
Комплекс:
махи 10/10раз + полурывок 10/10 + свинги 10 + рывок 10/10 раз * 5 кругов.
😉Было непросто, после третьего круга пришлось сделать паузу для отдыха в 2 минуты
Канал Школы в Телеграм: https://t.me/Alferova_online
Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/alferovariss
Сайт Школы https://alferova.online/
Рекомендуемые видео
💪14-летний гиревик Николай Борисов - Рывок 10 минут одной рукой, потому что вторая - в гипсе!
36 просмотров
Хочу заниматься гиревым спортом: с чего начать?
861 просмотров
🏆 Чемпионат по гиревому спорту: ДЦ 24 кг - 24 подъема, "серебро"
50 просмотров
Методика тренировки в гиревом спорте Сергей Меркулин -Заслуженный мастер спорта РФ
844 просмотров
Гиревой спорт. Как натереть гирю. Какую магнезию используем.
295 просмотров
Жёсткий, интенсивный комплекс с гирями. Тренируемся быстро и эффективно!
1 003 просмотров
Гречка с подливом . Рассказ о моих флотских приключениях
959 просмотров
15 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ
2 478 просмотров
№1 NBA - лучшие моменты ? Топ за всю историю NBA
6 715 просмотров
ТЦК уже охотятся за женщинами...
35 347 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 6 выпуск
2 452 535 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 25 выпуск
4 732 475 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 7 выпуск
1 306 490 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | АНАСТАСИЯ, УФА
1 458 291 просмотров
Максим Перлин о том, как заработать миллионы на рекламе
44 010 просмотров
Николай I: Император, которого боялась Европа / Романовы / МИНАЕВ
55 774 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 7 выпуск
2 310 930 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
1 221 245 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
11 154 264 просмотров
КВН 2025 Голосящий КиВиН в Светлогорске
68 318 просмотров