Все уроки по боксу за 1.5 часа. Боксерская база

Описание

Это боксерская база,1-ый уровень в боксе. на моем канале таких уровней будет 4. каждый последующий уровень сложнее и сложнее.
02:33 Предразминка
05:27 Суставная разминка
14:00 Прямой переднестоящей рукой
17:40 Прямой заднестоящей рукой
20:05 ОФП (общая физическая подготовка)
27:22 Передвижения в боксерской стойке
31:32 Фронталльная стойка
33:05 Боковые удары из фронтальной стоки
36:25 Апперкоты из фронтальной стоки
38:15 Передвижения во фронтальной стойке
43:35 ОФП между ударами и комбинациями
45:23 Челнок в боксерской стойке
48:13 тренировка преса (мышц живота)
51:18 Про время тренировки
54:02 Отдых и восстановление между упражнениями
55:29 Отдых и восстановление между тренировками
57:10 Двушка
58:42 Инвентарь
01:05:42 Прямой удар переднестоящей рукой на мешке
01:07:39 Прямой удар заднестоящей рукой на мешке
01:08:33 Боковые удары по мешку из фронтальной стойки
01:10:36 Апперкоты по мешку
01:12:13 Двушка по мешку
01:13:29 Бой с тенью
01:16:04 Вольный бой на мешке
01:19:05 Структура тренеровок первого уровня
01:21:19 Заминка в боксе
01:21:38 план на следующий уровеь