Менопауза: правда о сне, весе, гормонах и выгорании в этот период

Описание

Приобрести Мабелль Плюс со скидкой можно на Озон - https://clck.ru/3PUn6n

POS-20271003-1673. Реклама. АО „Нижфарм” Erid: 2W5zFGzKWmv
ООО "Интернет Решения", Пресненская набережная, 10 блок С, Москва, Россия, 123 112, ОГРН 102773924474)

Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
https://t.me/yanapavlidis22

00:00 Менопауза: эстрогены, соя и переосмысление возраста
01:55 Екатерина Бухарина — врач с 33-летним стажем в гинекологии и антивозрастной медицине
02:51 Менопауза — не болезнь, а осознанный этап жизни
04:48 Хронические болезни обостряются в менопаузе: суставы, кишечник, неврология
07:33 Менопауза — второй подростковый возраст: время трансформации
12:07 Бессонница в менопаузе: как режим дня влияет на климакс
13:05 Латентный алкоголизм у женщин: скрытая проблема менопаузы
14:21 Менопауза и большие перемены: как не сгореть при запуске нового бизнеса
15:12 Цена «я сама»: почему героический подход ведёт к выгоранию
16:10 Неврологические симптомы менопаузы: усталость, туман в голове, потеря концентрации
17:10 Женщины живут дольше — но не всегда здоровее: правда о продолжительности жизни
19:17 Внешний vs внутренний апгрейд: почему сначала нужно заботиться о теле изнутри
20:08 Инфоцыганство о менопаузе: как не попасться на ловушки «идеального примера»
24:07 Интегративный подход к менопаузе: работа со всеми системами организма
25:06 Почему женщины устают: реальные запросы в менопаузе и как на них реагировать
27:01 Типы женщин в менопаузе: «достигаторы» и «жертвенные» — разный гормональный фон
27:10 Выгорание в менопаузе: почему даже быт требует героических усилий
30:14 Три цели в менопаузе: внешность, ментальность, эмпатия — что выбрать?
32:04 Внешность и гормоны: почему похудение в менопаузе — не про диеты
34:18 Какие анализы сдать при менопаузе: от гормонов до метаболитов
35:59 Серое поле в медицине: где заканчиваются рекомендации и начинаются БАДы
37:42 Почему государственные врачи не назначают БАДы — и что делать
40:33 Когда назначают ЗГТ: как понять, нужна ли она именно вам
42:28 Старение без ЗГТ: как надпочечники заменяют половые гормоны
45:13 Ментальное здоровье важнее внешности: уроки королевы Елизаветы
48:39 Поликистоз и менопауза: как подкожный жир помогает вырабатывать эстрогены
50:28 Вес в менопаузе: почему худоба может быть опаснее избыточного веса
52:35 Не спешите худеть: как пережить адаптацию организма в менопаузе
54:43 Современная ГЗТ: анализы, мониторинг и безопасность терапии
56:38 Школы ГЗТ: французская, американская, израильская — в чём разница
01:00:20 Риски ГЗТ: как минимизировать угрозу рака и тромбоза
01:02:00 Чем опасна менопауза без терапии: остеопороз, недержание, ментальный упадок
01:05:31 Похудение в менопаузе: почему низкоуглеводные диеты могут навредить
01:08:42 Сексуальность в менопаузе: как сохранить яркую интимную жизнь
01:10:33 Продукты для гормонального баланса: рыба, тофу, омега-3, йод, витамин D
01:13:13 Пептидная терапия при менопаузе: помощь при приливах, головных болях и стрессе
01:14:13 Сон в менопаузе: 8 часов до 23:00 и ритуалы для глубокого отдыха
01:20:29 Как менопауза влияет на мозг: сон, отдых и защита когнитивных функций
01:23:22 Ацетилхолин и животные жиры: что есть для памяти и ясности ума
01:24:42 Без физиологии — нет ментального здоровья: база для творчества и обучения
01:25:34 Менопауза учит уважать тело: еда как ресурс, а не враг
01:26:30 Жиры в менопаузе: почему сало с чесноком — это про здоровье
01:27:22 Сладкое без вреда: какао на кокосовом молоке и другие альтернативы
01:28:22 Принять менопаузу — значит обрести свободу и новое счастье
01:31:10 Личный путь через менопаузу: развод, психотерапия, третий брак в 53
01:32:51 Принять возраст — значит начать жить по-настоящему

➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099
✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630

Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40

#ЯнаПавлидис