Тренировка для плоского живота/укрепляем мышцы кора

Описание

Хочешь плоский живот и сильный пресс? Эта тренировка - именно то, что вам нужно! Всего 10 минут в день и вы сможете укрепить мышцы кора. Идеально подходит для дома и зала.

1 упражнение - 1:27
2 упражнение - 3:05
3 упражнение - 4:48
4 упражнение - 6:46
5 упражнение - 9:52

Как часто выполнять, сколько количество повторений, сколько подходов - 11:29

На видео всего лишь один круг, я рекомендую начать с одного (если ты новичок, или был большой перерыв) и с каждой недели увеличивать количество подходов, можно до 4, этого достаточно.

Пост про плоский живот - https://t.me/Dashanashaa/4574

Мой Telegram: https://t.me/Dashanashaa
Мой Inst: dashanashaa