Оладьи из тофу | Живая еда (эфир 18.10.2025)

Описание

Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — оладьи с соевым сыром тофу 🥞 С точки зрения пользы блюдо коварно. Да, здесь много белка за счёт тофу и порошкового протеина, что обеспечит долгую сытость. Но шоколад с карамелью несут кучу лишнего сахара и добавляют калорий. Напоминаем об умеренности жёлтым сигналом нашего диетологического светофора 🚦 Здоровья и приятного аппетита!

Ингредиенты:
▫️Сыр тофу — 200 г
▫️Овсяные хлопья — 5 ст. л.
▫️Протеин — 3 ст. л.
▫️Разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️Молоко — 175 мл
▫️Тёмный шоколад — 50 г
▫️Растительное масло — для обжаривания

Приготовление:
1. В блендере смешать сыр тофу, овсяные хлопья, порошковый протеин, разрыхлитель и молоко.
2. Измельчить до однородности.
3. Вмешать шоколадную крошку.
4. Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки. Подать с карамелью.

Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассники — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow