ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Описание

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования!

⠀
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

Через сайт https://clck.ru/MPSSK

Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови