Разгибатели пальцев: секрет гармоничных предплечий

Описание

Большинство тренирует только силу сжатия: кистевые эспандеры, турник, тяги и висы. Но именно из-за этого часто возникает дисбаланс между сгибателями и разгибателями пальцев. В этом видео рассказываем, почему предплечья могут выглядеть неровно, как мышечный баланс влияет на силу, подвижность кисти и внешний вид рук, а также показываем простой способ добавить тренировку разгибателей в свою программу. Несколько минут такой работы помогут сделать предплечья не только сильнее, но и более гармонично развитыми.

00:00 - Почему предплечья выглядят неровно?
00:20 - Главная причина это мышечный дисбаланс
00:56 - Зачем нужны разгибатели пальцев
01:14 - Почему обычного эспандера недостаточно
01:52 - Простая схема тренировки разгибателей
02:27 - Кому особенно полезны такие упражнения
02:44 - Как сделать предплечья сильнее и гармоничнее

#fitfilip #предплечья #силахвата #кисти #разгибателипальцев #эспандер #мышечныйбаланс #хват #фитнес #силовыетренировки #турник #воркаут #спорт #здоровье #тренировка

🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах
🟣 WB: https://wildberries.ru/seller/306837
🔵 Ozon: https://ozon.ru/seller/fitfilip

📰 Наш блог о тренировках с резинками: https://fitfilip.ru/materials
🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip

#спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома