ОТЁКИ И ЗАСТОЙ ЛИМФЫ: 5 упражнений, которые реально работают!

Описание

Запишись на пробную неделю в Клубе Здоровых Людей!
👉https://healthyoga.club/demo?utm_source=rutube&utm_campaign=legswelling

Telegram-канал для тех кто хочет быть здоровым без таблеток и врачей:
👉https://t.me/pavelbarsukov

🔥 Хотите избавиться от отёков в ногах и животе, почувствовать лёгкость в теле и улучшить лимфоотток? В этом видео я показываю короткий и эффективный комплекс из 5 упражнений от отёков и застоя лимфы. Всего 10 минут в день — и ваше тело буквально «сдуется»!

📌 Эти движения мягкие, безопасные и подходят для ежедневной практики, особенно после 40 лет. Отлично помогают при тяжести в ногах, одутловатости живота и ощущении «залитого» тела.

ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:
👉Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/
👉Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga
👉ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov
👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39

💡МОЙ САЙТ: 👉https://pavelbarsukov.yoga/
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉https://healthyoga.club/
🍊курс ЙОГА С СОБОЙ 👉https://healthyoga.club/leto
🍊курс On-Off Yoga 👉https://healthyoga.club/onoff

Отблагодарить автора канала:
🧡https://healthyoga.club/donation

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 – Вступление: зачем делать эти упражнения
00:35 – Упражнение 1: дыхание и насос грудной клетки
01:08 – Упражнение 2: вращение бедра стоя
02:43 – Упражнение 3: выпады с движением таза
04:13 – Упражнение 4: наклоны с раскрытием таза
06:33 – Упражнение 5: ноги на стену и движение стоп
08:30 – Как работает антиотёчный эффект
08:58 – Приглашение в Клуб Здоровых Людей

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
► Telegram - https://t.me/pavelbarsukov
► Инстаграм - https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
► Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Основатель online «Клуба Здоровых Людей»
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Ведущий тренер в крупнейшем йога-клубе «Прана» (Москва)
► Популяризатор научного подхода к йоге
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

#павелбарсуков #упражненияототеков #йогатерапия #йога #здоровье #лимфоотток #профилактикаотеков #йога-для-женщин #йога-терапия #йогапосле40