Город МОСКОВСКИЙ
00:25:27
Тренировочная зона. Икры. Уровень 4. Подъем на носки, на одной ноге, нога прямая.
Описание
Не пытайтесь делать сразу 70 повторений, начните где-то с 20 и Добавляйте по 3-5 повторений к каждой своей тренировке по состоянию. Также можно начать всего с двух подходов и постепенно добавлять подходы со временем. Также можно разбить подходы на весь день, а не выполнять их все за одну тренировку, это будет гораздо легче и поможет развить силу.
Рекомендуемые видео

Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 158 664 просмотров

Свадьба вслепую: Фермер Станислав и таролог Ярослава
247 066 просмотров

Bentley сожрала все мои деньги! Но, я счастлив
219 404 просмотров

Иные среди нас — Тайны Чапман (08.10.2025)
61 832 просмотров

Ф1: Фильм| Формула 1| F1: The Movie (2025)
1 184 982 просмотров

Сумерки (фильм,2008)
3 858 689 просмотров

Новый бюджет России, налоговая ставка и влияние внешнего вида на доход. Михаил Хазин 08.10.2025
56 119 просмотров

Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 651 195 просмотров

Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
305 369 просмотров

Полная посадка, 1 сезон, 4 выпуск
143 683 просмотров

Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 364 056 просмотров

Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
105 344 просмотров

Живая сталь | Real Steel (2011)
720 756 просмотров

Экстрасенсы. Битва сильнейших, 19 сезон, 2 серия
2 044 117 просмотров

Истребитель демонов: Бесконечная крепость (2025) | Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок
72 456 просмотров

Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок (озвучка RHS, 2025)
41 456 просмотров

Гоблин про The Last of Us Season 2, эпизод 1
130 567 просмотров

Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
3 440 944 просмотров

Бойцовский клуб | Fight Club (1999)
1 542 803 просмотров

Властелин колец: Возвращение короля | Режиссёрская версия (2003)
1 627 567 просмотров