Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап

Описание

В этом видео Кирилл Осипов покажет упражнения, которые можно выполнять на втором этапе лечения межпозвонковых грыж. Они могут подойти вам если ваша грыжа несколько уменьшилась и ваша спина достаточно окрепла.

Помните что все упражнения выполняются в безболезненной амплитуде!

? Ссылки:
Упражнения первого этапа: https://youtu.be/C3FHc2cwpS8
Все видео про грыжу - https://youtube.com/playlist?list=PLO2E_XtkLh7dza2Elp4gw9TNU7J3_OxTC
Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду - DEM

? Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

? Telegram:
https://t.me/demchenkodr
https://t.me/osipovdocм
? Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

?Содержание:
00:00 - Вступление
00:34 - Упражнение №1 "Мертвый жук"
02:59 - Упражнение №2 "Скручивания"
04:23 - Упражнение №3 "Боковая планка"
06:01 - Упражнение №4
06:59 - Упражнение №5
07:38 - Упражнение №6 "Тазовый мост"
09:58 - Выводы